Description
Klubo nauda kiekvieną dieną!
- Sveikos mitybos planas + pirkinių krepšelis. Kiekvieną savaitę (4 k.) į grupę keliamas – labai skanus, subalansuotas, lengvai paruošiamas mitybos planas lieknėjimui, energijai, sveikatos gerinimui, hormonų pusiausvyrai.
- Bazinės žinios. Susipažinsite ir su bazinėmis mitybos žiniomis, nes sveikos mitybos „pamatai“ yra labai svarbūs tam, kad pastatytumėte tvirtą „namą“!
- Naudinga informacija. Kiekvieną mėnesįklube diskutuojama 4 aktualiomis temomis, kurios padeda aiškiai suprasti sveikos mitybos naudą bei pasiekti savo svorio ir sveikatos tikslų.
- Klausimų/atsakymų sesijos. Kad neliktų neaiškių ir neatsakytų klausimų, kas savaitę rengiama klausimų/atsakymų sesija. Nėra kvailų klausimų, tik neatsakyti! Gaukite atsakymus į visus savo klausimus apie cukraus mažinimą, fizinį aktyvumą ir dar daugiau!
- Rekomendacijos pagal kraujo tyrimus.Kiekviena prisijungusi narė turės galimybę aptarti savo kraujo tyrimų rodiklius ir gauti rekomendacijas pagal kraujotyrimus.
- Moterų bendruomenė. Kasdien bendraujame Messenger “gyvo bendravimo grupėje” ir Facebook grupėje. Juk nuostabu turėti būrį moterų, kurios siekia tokių pačių tikslų, kaip ir tu. Atvirai dalijamės savo patirtimis, mintimis, nuoskaudomis, pasisekimais ir nesekmėmis.
Ką žada LAPKRITIS HealthyGirl klube?
Laiko planavimo savaitė 04 – 10 d.
- Kaip efektyviai planuoti laiką, siekiant balanso tarp darbo, šeimos ir sveikos gyvensenos.
- Įrankiai ir strategijas, padedančias susikurti kasdienius planus.
- Praktiniai patarimai, kaip kurti sveiką rutiną be streso ir perdegimo.
- Kaip skirti laiko sau be kaltės jausmo.
Vitaminų svarba 11 – 17 d.
- Vitaminų ir mikroelementų svarba, jų poveikį organizmo funkcijoms, imunitetui ir bendrai sveikatai.
- Kaip subalansuoti mitybą, kad būtų užtikrintas reikalingų vitaminų kiekis.
- Kada gali prireikti papildų – praktinė informacija apie maisto produktus, kurie yra natūralūs vitaminų šaltiniai!
Savęs priėmimo savaitė 18 – 24 d.
- Apie savivertę, pagarbą savo kūnui bei priėmimą savęs tokios, kokia esi.
- Apie savęs vertinimą, vidinį dialogą, kaip savęs nekritikuoti ir neįžeidinėti.
- Kaip plėtoti sveiką santykį su savo kūnu bei išmokti jį mylėti nepaisant visuomenės standartų.
- Apie emocinę gerovę ir būdus, kaip kasdien puoselėti teigiamą požiūrį į save.
Motyvacijos savaitė 25 – 30 d.
- Sužinosime, kaip išlaikyti motyvaciją siekiant savo tikslų, tiek sveikatos srityje, tiek asmeniniame gyvenime.
- Nagrinėsime būdus, kaip įveikti motyvacijos trūkumą.
- Apie kasdieninius ritualus, padedančius išlikti motyvuotoms bei kaip išlaikyti teigiamą požiūrį į iššūkius.
- Kaip elgtis, kai motyvacija susikrauna lagaminus ir iškeliauja.
Papildomos naudos:
- Sveiki ir skanūs receptai. Tinkantys net ir šeimai bei vaikams. Lengvai pagaminami ir neužimantys daug laiko virtuvėje, iš paprastų visiems prieinamų produktų.
Mitybos planas su pirkinių krepšeliu. Prie kiekvienos savaitės papildomai gaunate ir pirkinių krepšelį su kiekiais. Išmokysiu ne tik gaminti, bet apsipirkti ir žinoti ką ir kodėl darote.
Priežiūra ir palaikymas. Pažadu ne tik numesti mitybos planą ir informaciją, bet tinkamai Tavimi pasirūpinti, prižiūrėti ir palaikyti. Skatinu klausti ir aktyviai bendradarbiauti siekiant savo tikslų ir norų.
Empatiškas bendravimas. Pažadu visada šiltą, jaukią ir saugią grupės aplinką, kurioje kiekviena galės jaustis savimi ir užtikrinta.
Nauda. Išmoksi pasigaminti skanų ir sveiką maistą, numesi nereikalingus kilogramųs (sveikai ir su visam), išmoksi susiplanuoti dienos valgymus, apsipirkti ir susikrauti sveikatai palankų krepšelį, gausi informacijos apie bazinius mitybos dalykus, hormonus, miegą, vandenį, meilę sau, pasitikėjimą savimi, užtikrintumą. Pažadu – pamilsi sveiką mitybą, tapsi sveika, energinga ir mylinti savo kūną!
Dėl daugiau informacijos, kreipkitės čia: https://www.instagram.com/viktorija.uziele
- Po užsakymo atlikimo – gausite nurodytu el. paštu prisijungimą!
