Description
Klubo nauda kiekvieną dieną!
- Sveikos mitybos planas + pirkinių krepšelis. Kiekvieną savaitę (4 k.) į grupę keliamas – labai skanus, subalansuotas, lengvai paruošiamas mitybos planas lieknėjimui, energijai, sveikatos gerinimui, hormonų pusiausvyrai.
- Bazinės žinios. Susipažinsite ir su bazinėmis mitybos žiniomis, nes sveikos mitybos „pamatai“ yra labai svarbūs tam, kad pastatytumėte tvirtą „namą“!
- Naudinga informacija. Kiekvieną mėnesįklube diskutuojama 4 aktualiomis temomis, kurios padeda aiškiai suprasti sveikos mitybos naudą bei pasiekti savo svorio ir sveikatos tikslų.
- Klausimų/atsakymų sesijos. Kad neliktų neaiškių ir neatsakytų klausimų, kas savaitę rengiama klausimų/atsakymų sesija. Nėra kvailų klausimų, tik neatsakyti! Gaukite atsakymus į visus savo klausimus apie cukraus mažinimą, fizinį aktyvumą ir dar daugiau!
- Rekomendacijos pagal kraujo tyrimus.Kiekviena prisijungusi narė turės galimybę aptarti savo kraujo tyrimų rodiklius ir gauti rekomendacijas pagal kraujotyrimus.
- Moterų bendruomenė. Kasdien bendraujame Messenger “gyvo bendravimo grupėje” ir Facebook grupėje. Juk nuostabu turėti būrį moterų, kurios siekia tokių pačių tikslų, kaip ir tu. Atvirai dalijamės savo patirtimis, mintimis, nuoskaudomis, pasisekimais ir nesekmėmis.
Ką žada SPALIS HealthyGirl klube?
Hormonų savaitė 01-06 d.
• Šią savaitę kalbame apie hormonų balansą, kaip svarbu mityba, gyvensena ir aktyvumas hormonams.
• Aptariame, kokie hormonų tyrimai yra reikalingi.
• Atliekame testą susijusį su hormonais ir aktyviai diskutuojame!
Psichologinės sveikatos savaitė 07-13 d.
Sužinosime, kaip puoselėti savo psichologinę sveikatą, kodėl tai svarbu ir reikalinga.
• Sužinosime apie produktus ir praktikas, kurios padeda stiprinti ją.
• Koučingo specialistės LIVE paskaita!
• Patarimai ir diskusijos, kaip šiame streso laikmetyje, jaustis ramiai!
• Išmoksime sau padėkoti už pastangas!
Cukraus mažinimo savaitė 14-20 d.
• Sužinosime apie cukraus poveikį ir žalą
• Sužinosime tips&tricks apie cukraus sumažinimo metodus.
• Sužinosime ar tai įprotis, priklausomybė ar mitybos nepakankamumas?
• Gaminsime sveikus desertus!
Fizinio aktyvumo savaitė 21-27 d.
• Sužinosime apie sveiką fizinį aktyvumą
• Apie fizinio aktyvumo naudą ir poreikį
• Apie mitybos ir fizinio aktyvumo sąsajas.
• Trenerė praves malonią, jaukią ir sportą verčiančią pamilti online treniruotę!
• Išmoksime, kad sportas = meilė sau, o ne savęs kankinimas!
Papildomos naudos:
- Sveiki ir skanūs receptai. Tinkantys net ir šeimai bei vaikams. Lengvai pagaminami ir neužimantys daug laiko virtuvėje, iš paprastų visiems prieinamų produktų.
Mitybos planas su pirkinių krepšeliu. Prie kiekvienos savaitės papildomai gaunate ir pirkinių krepšelį su kiekiais. Išmokysiu ne tik gaminti, bet apsipirkti ir žinoti ką ir kodėl darote.
Priežiūra ir palaikymas. Pažadu ne tik numesti mitybos planą ir informaciją, bet tinkamai Tavimi pasirūpinti, prižiūrėti ir palaikyti. Skatinu klausti ir aktyviai bendradarbiauti siekiant savo tikslų ir norų.
Empatiškas bendravimas. Pažadu visada šiltą, jaukią ir saugią grupės aplinką, kurioje kiekviena galės jaustis savimi ir užtikrinta.
Nauda. Išmoksi pasigaminti skanų ir sveiką maistą, numesi nereikalingus kilogramųs (sveikai ir su visam), išmoksi susiplanuoti dienos valgymus, apsipirkti ir susikrauti sveikatai palankų krepšelį, gausi informacijos apie bazinius mitybos dalykus, hormonus, miegą, vandenį, meilę sau, pasitikėjimą savimi, užtikrintumą. Pažadu – pamilsi sveiką mitybą, tapsi sveika, energinga ir mylinti savo kūną!
Dėl daugiau informacijos, kreipkitės čia: https://www.instagram.com/viktorija.uziele
