Sveikata, energija, balansas – moterims
Konsultacijos ir mitybos planai skirti moterims, siekiančioms pagerinti sveikatą, subalansuoti mitybą ir atkurti vidinę harmoniją. Dirbame kartu, kad spręstume sveikatos iššūkius – nuo hormonų disbalanso, vitaminų trūkumo ir virškinimo sutrikimų iki svorio reguliavimo ir energijos trūkumo. Mano tikslas – padėti pasiekti ilgalaikius rezultatus, kurie pagerins tavo savijautą ir gyvenimo kokybę.
Mitybos konsultacija
60-90 min. nuotoliu arba gyvai
Asmeninė konsultacija, kurios metu įvertinsime tavo mitybą, gyvenseną, savijautą, poreikius ir tikslus. Sudarysime aiškų, praktiškai pritaikomą pokyčių planą, prireikus įtraukdami ir kraujo tyrimų analizę. Po konsultacijos gausi raštu pateiktas individualias rekomendacijas ir pavyzdinį mitybos planą. Konsultacija galima nutoliu arba gyvai Gargžduose Holistiniame sveikatos centre.
€
80
Individualus mitybos planas
Mėnesiui | Užpildžius anketą
Tai pagal sveikatos būklę, kraujo tyrimus, tikslus ir gyvenimo būdą sudarytas, subalansuotas meniu su receptais, pirkinių sąrašu ir rekomendacijomis. Mitybos planas sudaromas atsakant į išsamios anketos klausimus. Planas padės lengvai laikytis sveikos mitybos, mėgautis maistu ir pasiekti rezultatų, rūpinantis sveikatos problemomis. Pagalba laikantis plano - bendravimas raštu.
€
150
Pilnas mitybos startas
2 x 60 min. + mitybos planas
Mitybos planas (sudarytas pagal sveikatos būklę, tikslus ir/ar kraujo tyrimus) ir dvi konsultacijos per 4–5 savaites, skirtos stebėti progresą, iššūkius ir atlikti reikiamus mitybos bei gyvenimo būdo koregavimus, padėsiančius išlaikyti kryptį ir pasiekti užsibrėžtus tikslus. Tarp konsultacijų nuolatinis bendravimas raštu. Konsultacijos galimos nuotoliu arba gyvai Gargžduose Holistiniame sveikatos centre.
€
209
Kam skirtos paslaugos?
Moterims, kurios:
Ieško sprendimų sveikatos problemoms:
- Širdies ir kraujagyslių ligos – aukštas cholesterolis, kraujospūdžio svyravimai.
- Gliukozės apykaitos sutrikimai – atsparumas insulinui, 2 tipo cukrinis diabetas.
- Virškinimo problemos – GERL (gastroezofaginio refliukso liga), DŽS (dirgliosios žarnos sindromas), vidurių užkietėjimas, laisvi viduriai, pilvo pūtimas.
- Maisto netoleravimas – pvz., pieno produktai ar glitimas.
Siekia svorio pokyčių:
- Norėtų sumažinti svorį be griežtų dietų ir kalorijų skaičiavimo.
- Nori priaugti svorio sveikai, subalansavus mitybą ir gyvenimo būdą.
Turi hormoninių sutrikimų ar disbalanso požymių:
- PKS (policistinių kiaušidžių sindromas), endometriozė.
- Nuotaikų svyravimai, energijos trūkumas, miego sutrikimai.
- Menstruacijų problemos – nereguliarus ciklas, PMS, skausmingos mėnesinės.
- Hormonų pokyčiai menopauzės metu ar po gimdymo.
Susiduria su vitaminų ir mineralų trūkumais: geležies, vitamino D, magnio, kalcio, B grupės ar kt. vitaminų stoka.
Patiria imuninės sistemos silpnumą: dažnos infekcijos, lėtiniai uždegimai.
Nori pradėti arba susisteminti sveiką gyvenimo būdą:
- Trūksta motyvacijos ar disciplinos.
- Jaučiasi pasimetusios tarp sveikos mitybos patarimų gausos.
- Siekia atsisakyti žalingų įpročių – per dažno užkandžiavimo, emocinio valgymo ar saldumynų pertekliaus.
Jaučia sunkumų planuojant maistą ar laikantis rutinos dėl laiko stokos ar sudėtingų receptų.
Patiria emocinį valgymą:
- Maistas tampa emocinio atsako priemone streso, liūdesio ar nuovargio metu.
- Nori išmokti atpažinti emocinio valgymo priežastis ir įgyvendinti sveikus įpročius.
Nori atkurti balansą kasdienybėje:
- Pagerinti miego kokybę, suvaldyti stresą.
- Subalansuoti mitybą taip, kad ji padėtų jaustis geriau, o ne taptų papildomu rūpesčiu.
Ieško prevencijos:
- Nori laiku pastebėti galimus sveikatos pokyčius ir užkirsti kelią rimtesnėms problemoms.
- Siekia ilgalaikės geros savijautos.
Jeigu atpažinote save bent viename iš šių punktų, bet dar nesate tikra, kuri paslauga jums tinkamiausia – registruokitės nemokamam skambučiui. Per jį aptarsime jūsų situaciją, poreikius ir kartu nuspręsime, koks sprendimas būtų geriausias būtent jums.