Sveikata, energija, balansas – moterims
Konsultacijos ir mitybos planai skirti moterims, siekiančioms pagerinti sveikatą, subalansuoti mitybą ir atkurti vidinę harmoniją. Dirbame kartu, kad spręstume sveikatos iššūkius – nuo hormonų disbalanso, vitaminų trūkumo ir virškinimo sutrikimų iki svorio reguliavimo ir energijos trūkumo. Mano tikslas – padėti pasiekti ilgalaikius rezultatus, kurie pagerins tavo savijautą ir gyvenimo kokybę.
Mitybos konsultacija
60-90 min. nuotoliu arba gyvai
Asmeninė konsultacija, kurios metu įvertinsime tavo mitybą, gyvenseną, savijautą, poreikius ir tikslus. Sudarysime aiškų, praktiškai pritaikomą pokyčių planą, prireikus įtraukdami ir kraujo tyrimų analizę. Po konsultacijos gausi raštu pateiktas individualias rekomendacijas ir pavyzdinį mitybos planą. Konsultacija galima nutoliu arba gyvai Gargžduose.
€
80
Individualus mitybos planas
Mėnesiui | Užpildžius anketą
Tai pagal sveikatos būklę, kraujo tyrimus, tikslus ir gyvenimo būdą sudarytas, subalansuotas meniu su receptais, pirkinių sąrašu ir rekomendacijomis. Mitybos planas sudaromas atsakant į išsamios anketos klausimus. Planas padės lengvai laikytis sveikos mitybos, mėgautis maistu ir pasiekti rezultatų, rūpinantis sveikatos problemomis. Pagalba laikantis plano - bendravimas raštu.
€
150
Pilnas mitybos startas
2 x 60 min. + mitybos planas
Mitybos planas (sudarytas pagal sveikatos būklę, tikslus ir/ar kraujo tyrimus) ir dvi konsultacijos per 4–5 savaites, skirtos stebėti progresą, iššūkius ir atlikti reikiamus mitybos bei gyvenimo būdo koregavimus, padėsiančius išlaikyti kryptį ir pasiekti užsibrėžtus tikslus. Tarp konsultacijų nuolatinis bendravimas raštu. Konsultacijos galimos nuotoliu arba gyvai Gargžduose.
€
209
Kam skirtos paslaugos?
Moterims, kurios nori ne dar vienos dietos ar trumpalaikio plano, o sveikesnio, tvirtesnio ir ramesnio santykio su maistu, savo kūnu ir savijauta.
Jos skirtos toms, kurios pavargo nuo nuolatinio bandymo susitvarkyti mitybą per kontrolę, ribojimus, taisykles ir kaltę. Toms, kurios jaučia, kad problema dažnai slypi ne tik maiste, bet ir santykyje su juo – kai valgymas tampa įtemptas, chaotiškas, kupinas spaudimo arba nuolatinio galvojimo apie tai, ką, kada ir kiek galima valgyti.
Šios paslaugos gali tikti jums, jeigu:
– norite mažinti svorį be griežtų dietų, kalorijų skaičiavimo ir kraštutinumų
– norite priaugti svorio sveikiau, nuosekliau ir subalansuotai
– dienos metu stengiatės maitintis tvarkingai, bet vakare prarandate kontrolę su maistu
– dažnai užkandžiaujate, jaučiate stiprų potraukį saldumynams arba sunku sustoti pradėjus valgyti
– maistas tampa būdu nusiraminti, susidoroti su stresu, liūdesiu, nuovargiu ar vidine įtampa
– jaučiatės pasimetusi tarp skirtingų mitybos patarimų ir nebežinote, kas iš tiesų tinka būtent jums
– sunku susikurti rutiną, planuoti maistą, išlaikyti pastovumą ir tęsti pradėtus pokyčius
– norite aiškumo, paprastumo ir sistemos, kuri veiktų realiame gyvenime, o ne tik „idealią savaitę“
Taip pat dirbu su moterimis, kurias vargina sveikatos sunkumai, kai mityba tampa svarbia pagalbos dalimi. Pavyzdžiui, kai pasireiškia:
– nuolatinis nuovargis, energijos stoka
– virškinimo problemos, pilvo pūtimas, rėmuo, vidurių užkietėjimas ar laisvesni viduriai
– gliukozės apykaitos sutrikimai, atsparumas insulinui, 2 tipo cukrinis diabetas
– cholesterolio ar kraujospūdžio svyravimai
– hormonų disbalanso požymiai, PMS, nereguliarus ciklas, skausmingos mėnesinės
– PKS, endometriozė, menopauzės ar pogimdyminio laikotarpio iššūkiai
– vitaminų ir mineralų trūkumai, tokie kaip geležies, vitamino D, magnio ar B grupės vitaminų stoka
– dažnesni uždegiminiai procesai ar nusilpęs imunitetas
Mano tikslas – ne tiesiog pasakyti, ką valgyti. Man svarbu padėti suprasti, kodėl iki šiol buvo sunku, kas išbalansavo santykį su maistu ir kūnu, ir kaip žingsnis po žingsnio grįžti prie tvaresnės, aiškesnės ir sveikesnės kasdienybės.
Jeigu atpažįstate save bent dalyje šių situacijų, tačiau dar nesate tikra, kuri paslauga jums tinkamiausia, kviečiu registruotis nemokamam skambučiui. Jo metu aptarsime jūsų situaciją, poreikius ir kartu nuspręsime, koks sprendimas jums būtų tinkamiausias.