Labas, mieloji, malonu tave čia matyti
Aš esu Viktorija Uzielė – dietistė ir gyvensenos medicinos specialistė. Padedu moterims reabilituoti tai, ką sugadino dietos: atkurti hormonų balansą, sumažinti svorį ir susikurti sveiką, tvirtą santykį su savo kūnu. Mano požiūris – be griežtų dietų, be kraštutinumų, su pagarba maistui ir savo sveikatai.Dirbu tam, kad kiekviena moteris jaustųsi lengvai, energingai ir užtikrintai – tiek virtuvėje, tiek gyvenime.
Apie mane
Mano kelionė į sveikatingumo pasaulį prasidėjo nuo noro pirmiausia padėti sau. Kaip ir daug moterų, ieškojau atsakymų, bandžiau, klydau ir supratau, kad problema dažnai slypi ne žinių trūkume, o santykyje su maistu ir savo kūnu.
Vėliau šis kelias natūraliai peraugo į norą padėti ir kitoms.
Baigiau dietetikos studijas, įgijau gyvensenos medicinos magistro laipsnį, taip pat baigiau išsamius sutrikusio valgymo mokymus. Nuolat gilinu žinias seminaruose ir mokymuose, nes man svarbu ne tik teorija, bet ir tai, kas realiai veikia moterų kasdienybėje.
Per šį laiką supratau labai aiškiai – moters sveikata nėra tik „ką valgyti“.
Tai santykis su maistu, su savo kūnu, hormonais, emocijomis ir gyvenimo tempu.
Todėl savo darbe aš ne tik sudėlioju mitybą.
Aš padedu reabilituoti tai, ką sugadino dietos – grįžti iš kontrolės, kaltės ir kraštutinumų į aiškesnį, ramesnį ir tvaresnį santykį su savimi.
Dirbu su moterimis, kurios nori ne dar vieno plano, o tikro pokyčio – kai mažėja svoris, gerėja savijauta, atsiranda daugiau energijos, o mityba nebekelia nuolatinio streso.
Konsultuoju hormonų disbalanso, virškinimo problemų, cholesterolio, miego, svorio reguliacijos ir gyvenimo būdo klausimais, tačiau visada žiūriu plačiau – ne tik į simptomus, bet ir į jų priežastis.
Man svarbu, kad kiekviena moteris jaustųsi suprasta ir išgirsta.
Todėl konsultacijos, programos ar paskaitos – tai ne tik informacija, bet ir palaikymas, aiškumas bei erdvė keistis savo tempu.
Nuolat tobulėju, seku naujausius mokslinius tyrimus ir ieškau sprendimų, kurie būtų ne tik teisingi, bet ir pritaikomi realiame gyvenime.
Tikiu, kad sveikata prasideda nuo pirmojo žingsnio.
Ir esu čia tam, kad padėčiau tau jį žengti.
Kodėl verta rinktis mane?
Asmeninė patirtis ir supratimas
Mano kelias į sveiką gyvenimo būdą prasidėjo nuo asmeninių iššūkių su mityba. Esu išbandžiusi ir griežtas dietas, ir tobulo plano paieškas, todėl labai gerai suprantu, ką reiškia stengtis, bet vis tiek jaustis įstrigus.
Būtent tai ir atvedė prie požiūrio, kuriuo vadovaujuosi šiandien – reabilituoti tai, ką sugadino dietos, ir kurti pokyčius, kurie ne tik duoda rezultatą, bet ir leidžia jaustis ramiau savo kūne.
Individualus požiūris, ne šablonai
Kiekviena moteris ateina su skirtinga istorija, įpročiais ir iššūkiais. Todėl pirmiausia įsiklausau – ne tik į tai, ką valgote, bet ir į tai, kaip jaučiatės, kas vyksta jūsų kasdienybėje, kas trukdo judėti į priekį.
Tik supratus visą paveikslą galima sukurti sprendimą, kuris veiktų ilgalaikėje perspektyvoje.
Ne tik mityba – visas vaizdas
Esu įsitikinusi, kad rezultatai neatsiranda vien pakeitus produktus lėkštėje.
Svarbus visas kontekstas – hormonai, emocijos, gyvenimo tempas, miegas, stresas ir santykis su maistu.
Todėl dirbu ne tik su tuo, ką valgyti, bet ir su tuo, kodėl iki šiol buvo sunku.
Paprasta, bet veikia
Sveika gyvensena neturi būti sudėtinga ar paremta griežtomis taisyklėmis.
Didžiausi pokyčiai dažniausiai prasideda nuo mažų, aiškių žingsnių, kuriuos galima pritaikyti realiame gyvenime.
Tikslas – ne idealus planas, o sistema, kuri veikia net ir neidealiomis dienomis.
Lankstumas vietoje kontrolės
Nesiūlau dietų ar griežtų ribojimų. Padedu rasti sprendimus, kurie tinka jūsų gyvenimui – be kraštutinumų, be „viskas arba nieko“ požiūrio. Kartu mokomės ne kontroliuoti maistą, o geriau suprasti savo kūną ir jo signalus.
Palaikymas, o ne spaudimas
Su manimi gausite ne tik rekomendacijas, bet ir palaikymą.
Man svarbu, kad jaustumėtės išgirsta, suprasta ir užtikrinta savo pasirinkimais – be kaltės, be spaudimo, savo tempu.
Mano tikslas – ne trumpalaikis rezultatas
Man svarbu, kad ne tik pasiektumėte savo tikslą, bet ir išmoktumėte jį išlaikyti.
Kad mityba nebekeltų streso, o taptų natūralia, aiškia jūsų gyvenimo dalimi.
Išsilavinimas
- Gyvensenos medicinos magistras – Lietuvos sveikatos mokslų universitetas
- Mitybos profesinio bakalauro laipsnis, dietisto kvalifikacija – Klaipėdos valstybinė kolegija
- Visuomenės sveikatos ugdymo papildomos studijos – Klaipėdos universitetas
- Mitybos psichologijos kursas (COE)
- Įvairūs sertifikuoti ir akredituoti mitybos mokslų kursai
- Nuolatinis tobulėjimas – moksliniai straipsniai, knygos, paskaitos, seminarai ir kursai
Patirtis
- Konsultuoju moteris mitybos, hormonų balanso, svorio korekcijų, gyvensenos įpročių keitimo, sutrikusio valgymo elgesio klausimais nuo 2019 m.
- Daugiau nei 1000 klienčių – tiek grupinėse, tiek individualiose programose
- Patirtis dirbant, Gargždų miesto PSPC
- Patirtis dirbant Visuomenės sveikatos biure
- Patirtis dirbant kilo health, act_for_bio, FitMe bei vykdant savo projektus
- Sukurta šimtai skanių, subalansuotų receptų, dalis jų publikuoti mano „Instagram“ paskyroje
- Nuo 2018 m. pravesta daugybė švietėjiškų paskaitų Visuomenės sveikatos biuro, funkcinio judėjimo centro, neįgaliųjų organizacijų ir privačių įmonių renginiuose
- Sukurta daugybė sveikos mitybos gidų, padedančių klientėms tobulėti savo tempu
- 3 vaikų edukacinės stovyklos – nuo idėjos iki įgyvendinimo
- TV3 laidoje „Į sveikatą” kalbėjau emocinio valgymo tema
- Bendraautorė pirmosios Lietuvoje receptų knygos, skirtos karšto oro gruzdintuvėms – „Viskas ore”
Viktorija Uzielė
Dietistė | Gyvensenos medicinos specialistė
Nori daugiau patarimų apie sveiką mitybą, svorį ir hormonų balansą? Sek mane Instagram’e @viktorija.uziele– dalinuosi receptais, patarimais ir kasdienėmis įžvalgomis.
Prisijunk ir gauk įkvėpimo sveikesniam, lengvesniam ir labiau subalansuotam gyvenimui.
