Aprašymas
Individualios mitybos ir gyvensenos konsultacijos
Šios konsultacijos skirtos moterims, kurios nori ne tik pagerinti savo sveikatą, bet ir susikurti tvaresnį, ramesnį santykį su maistu, savo kūnu ir kasdienybe.
Dirbu su moterimis, kurios pavargo nuo dietų, ribojimų, chaotiškos mitybos, nuolatinio bandymo susitvarkyti ir nori aiškumo, kodėl iki šiol buvo sunku. Mano tikslas – ne pasiūlyti dar vieną trumpalaikį planą, o padėti suprasti priežastis, atkurti balansą ir rasti sprendimus, kurie veiktų realiame gyvenime.
Konsultacijos tinka tiek tuomet, kai norisi mažinti ar auginti svorį sveikiau ir tvariau, tiek tada, kai vargina įvairūs savijautos ar sveikatos sutrikimai.
Dažniausios priežastys kreiptis:
- Aukštas cholesterolis, kraujospūdžio svyravimai.
- Atsparumas insulinui, 2 tipo cukrinis diabetas.
- Virškinimo problemos – GERL, DŽS, pilvo pūtimas, vidurių užkietėjimas ar dažnas tuštinimasis.
- Maisto netoleravimas – pvz., jautrumas pieno produktams ar glitimui.
- Hormoniniai sutrikimai – PKS, endometriozė, hormonų disbalansas menopauzės metu ar po gimdymo.
- Menstruacijų problemos – PMS, skausmingos ar nereguliarios mėnesinės.
- Vitaminų ir mineralų trūkumai – geležies, vitamino D, magnio, kalcio ar B grupės vitaminų stoka.
- Silpnas imunitetas, dažnos infekcijos, lėtiniai uždegimai.
- Energijos trūkumas, miego sutrikimai, potraukis saldumynams ar kofeinui.
- Svorio pokyčiai – sveikas svorio mažinimas be drastiškų dietų ar sveikas svorio priaugimas.
- Emocinis valgymas, streso poveikis mitybai, žalingų įpročių atsisakymas.
- Noras susidėlioti aiškią mitybos ir gyvenimo būdo struktūrą, pritaikytą darbui, šeimai ir asmeniniams poreikiams.
- Sveikatos prevencija ir ilgalaikės geros savijautos palaikymas.
Siūlomos paslaugos
1. Konsultacija (su arba be kraujo tyrimų analizės)
Trukmė: 60–90 min. | Forma: nuotoliu (Zoom/Google Meet) arba gyvai (Klaipėdoje ir rajone)
Ši konsultacija skirta moterims, kurios nori aiškiai suprasti savo sveikatos, savijautos ar svorio pokyčių priežastis ir gauti tikslias, mokslo pagrįstas rekomendacijas. Ji tinka tiek turinčioms naujausius kraujo tyrimus, tiek jų neturinčioms – analizę galiu atlikti pagal simptomus, įpročius ir gyvenimo būdą.
Ką gaunate:
- Išsamią mitybos, gyvenimo būdo ir sveikatos analizę.
- Pavyzdinį mitybos planą, pagal sveikatos būklę ir poreikius (1 sav.)
- Kraujo tyrimų aptarimą (jei jie yra).
- 3–5 prioritetus artimiausioms savaitėms.
- Rašytines, išsamias rekomendacijas mitybos, papildų, judėjimo ir streso valdymo klausimais.
- Aiškų veiksmų planą 2–4 savaitėms.
2. Konsultacijų paketas (2 susitikimai)
Pirmoji konsultacija kaip aukščiau, o po 4–6 savaičių – pakartotinė, skirta:
- Aptarti progresą ir patirtus pokyčius.
- Pakoreguoti planą pagal rezultatus ir naujus poreikius.
- Sustiprinti motyvaciją ir užtikrinti pokyčių tęstinumą.
3. Konsultacija raštu (kraujo tyrimų arba anketos analizė)
Raštu pateikiu išsamią jūsų kraujo tyrimų analizę su rekomendacijomis dėl mitybos, papildų ir gyvenimo būdo. Atsakymus gausite el. paštu per 3–5 darbo dienas.
4. Pakartotinė konsultacija
Skirta esamiems klientams, kurie nori aptarti pokyčius, koreguoti planą ir gauti atsakymus į naujai iškilusius klausimus.
Privalumai
- Individualus požiūris – viskas pritaikyta jūsų poreikiams, sveikatos būklei ir gyvenimo būdui.
- Mokslo pagrįstos rekomendacijos – aiškiai, paprastai ir praktiškai.
- Veiksmų planas be streso – kad pokyčiai būtų įgyvendinami kasdienybėje.
- Palaikymas – motyvacija ir pagalba siekiant ilgalaikių rezultatų.
- Papildoma vertė: po konsultacijos dar 30 d. galime bendrauti žinutėmis, kylant klausimams ar esant motyvacijos trūkumui ar neaiškumams.
Kaip vyksta konsultacijos?
- Registracija – pasirinkite jums tinkamiausią konsultacijos tipą ir laiką.
- Klausimynas – užpildysite išsamų klausimyną, kad galėčiau geriau įvertinti jūsų būklę, įpročius ir tikslus.
- Susitikimas – 60–90 min. pokalbis (gyvai arba internetu), kurio metu aptarsime jūsų situaciją, tikslus, galimas kliūtis ir sprendimus.
- Individualios rekomendacijos – po konsultacijos gausite aiškų veiksmų planą, pritaikytą jūsų gyvenimui ir sveikatai.
- Tolimesnė pagalba – jei pasirinksite, galime tęsti bendradarbiavimą, kad užtikrintume tvarų rezultatą.
Jeigu atpažinote save bent viename iš punktų, bet dar nesate tikri, kuri paslauga jums tinkamiausia – registruokitės nemokamam skambučiui. Jo metu aptarsime jūsų situaciją ir parinksime geriausią sprendimą būtent jums.
📞 Tel.: +370 681 94704
📧 El. paštas: labas@viktorijauziele.lt
🌐 www.viktorijauziele.lt
