Tavo pagalbos ranka
Mano konsultacijos yra skirtos moterims, kurios siekia ne tik pagerinti savo sveikatą, bet ir atrasti ilgalaikį gyvenimo balansą. Teikiamos konsultacijos padeda spręsti įvairias sveikatos problemas, tokias kaip energijos trūkumas, hormonų disbalansas, virškinimo sutrikimai, svorio reguliavimas ar lėtinių ligų prevencija. Esu pasiruošusi padėti kiekvienai, kuri nori jaustis geriau ir pradėti pokyčius savo gyvenime.

Mitybos konsultacija
Be kraujo tyrimų analizės
- Vieta: Gyvai Klaipėdoje arba internetu.
- 60 - 90 min.
- Išsamus mitybos ir gyvenimo būdo vertinimas.
- Individualios rekomendacijos raštu mitybai ir gyvenimo būdui.
- BONUS - nemokama bendruomenės grupė
€
60

Mitybos konsultacija
Su kraujo tyrimų analize
- Vieta: Gyvai Klaipėdoje arba internetu.
- Išsamus kraujo tyrimų analizavimas ir paaiškinimas.
- Individualios rekomendacijos raštu mitybai, papildams ir gyvenimo būdui.
- BONUS - nemokama bendruomenės grupė
€
80

Pakartotinė konsultacija
Tolimesniam stebėjimui
- Vieta: Gyvai Klaipėdoje arba internetu.
- 90 min.
- Pakartotinis mitybos ir gyvenimo būdo vertinimas.
- Individualios rekomendacijos raštu mitybai ir gyvenimo būdui.
- BONUS - nemokama bendruomenės grupė
€
40
KAM SKIRTOS KONSULTACIJOS?
Norite rasti sprendimus sveikatos problemoms:
- Širdies ir kraujagyslių ligos: aukštas cholesterolis, kraujospūdžio svyravimai.
- Gliukozės apykaitos sutrikimai: atsparumas insulinui, 2 tipo cukrinis diabetas.
- Virškinimo problemos: GERL (gastroezofaginio refliukso liga), DŽS (dirgliosios žarnos sindromas).
- Vidurių užkietėjimas, laisvi viduriai, pilvo pūtimas.
- Turite sunkumų su maisto tolerancija (pvz., pieno produktai ar glitimas).
- Hormoniniai sutrikimai: policistinių kiaušidžių sindromas (PKS), endometriozė.
- Turite hormonų disbalanso požymių: pastebite nuotaikos svyravimus, energijos trūkumą ar miego sutrikimus. Susiduriate su menstruacijų problemomis, tokiomis kaip nereguliarūs ciklai, PMS ar skausmingos mėnesinės. Ieškote sprendimų hormonų balansavimui menopauzės metu ar po gimdymo.
- Vitaminų ir mineralų trūkumai: geležies, vitamino D, magnio, kalcio ar B grupės vitaminų stoka.
- Imuninės sistemos silpnumas: dažnos infekcijos ar lėtiniai uždegiminiai procesai.
- Norite pradėti sveiką gyvenimo būdą, bet nežinote, nuo ko pradėti: jaučiate motyvacijos ar disciplinos trūkumą. Esate pasimetę tarp informacijos gausos apie sveiką mitybą ir gyvenimo būdą. Norite atsisakyti žalingų įpročių, tokių kaip per dažnas užkandžiavimas, emocinis valgymas ar saldumynų vartojimas.
- Siekiate svorio pokyčių: norite sumažinti svorį be griežtų dietų ar kalorijų skaičiavimo. Norite priaugti svorio sveikai, subalansavę mitybą ir gyvenimo būdą.
- Jaučiate sunkumų planuojant maistą ar laikantis rutinos dėl laiko stokos ar sudėtingų receptų.
- Patiriate emocinį valgymą: jaučiate, kad maistas tampa emocinio atsako priemone – valgote streso, liūdesio ar nuovargio metu. Norite išmokti valdyti emocinį valgymą, atpažinti jo priežastis ir įgyvendinti sveikus įpročius.
- Jaučiate poreikį atstatyti balansą: norite pagerinti miego kokybę, suvaldyti stresą ir atrasti geriausius būdus rūpintis savimi. Siekiate subalansuoti mitybą taip, kad ji padėtų jaustis geriau kasdienybėje, o ne taptų papildomu rūpesčiu.
- Ieškote prevencijos: norite anksti pastebėti galimus sveikatos pokyčius, kad išvengtumėte rimtesnių problemų ateityje. Siekiate subalansuoti savo gyvenimo būdą, kad jis padėtų išlaikyti gerą sveikatą ilgalaikėje perspektyvoje.
- + užsisakiusi šią paslaugą gausite nemokamą bendruomenės grupę, kurioje: 1 kartą per mėn., aktuali paskaita, klausimų/atsakymų sesijos, bendras susirašinėjimas su manimi ir geriausi pasiūlymai.
KONSULTACIJA BE KRAUJO TYRIMŲ ANALIZĖS
Ši konsultacija yra pirmas žingsnis į sveiką gyvenimo būdą, nereikalaujantis išankstinių laboratorinių tyrimų.
Kaip vyksta konsultacija?
Pradžioje aptariame Jūsų dabartinę mitybą, sveikatos būklę ir gyvenimo būdą. Analizuojame, kas gali būti pagrindiniai trukdžiai gerai savijautai.
Nustatome Jūsų prioritetus ir sveikatos tikslus, kad galėtume kurti personalizuotą planą.
Pateikiu rekomendacijas raštu, kaip subalansuoti savo mitybą, pagerinti savijautą bei energijos lygį.
Rekomendacijos apima mitybą, judėjimo įpročius ir streso valdymo strategijas, kurios lengvai pritaikomos Jūsų kasdienybėje.
KONSULTACIJA SU KRAUJO TYRIMŲ ANALIZE
Ši paslauga tinka moterims, kurios siekia gilesnės sveikatos būklės analizės, remiantis kraujo tyrimų rezultatais.
Kaip vyksta konsultacija?
Prieš konsultaciją atliekate kraujo tyrimus pagal mano pateiktas rekomendacijas.
Konsultacijos metu išsamiai analizuojame tyrimų rezultatus. Aiškinu jų reikšmę bei ryšį su Jūsų sveikatos būkle ir simptomais.
Pateikiu tikslines mitybos, papildų vartojimo ir gyvenimo būdo rekomendacijas, pagrįstas tyrimų analize.
Parengiu veiksmų planą, kuris padės atkurti organizmo balansą ir pasiekti geresnę savijautą.
PAKARTOTINĖ KONSULTACIJA
Pakartotinė konsultacija yra skirta toms, kurios jau pradėjo savo sveikatingumo kelionę ir nori stebėti pažangą, koreguoti rekomendacijas ar išspręsti naujai iškilusius klausimus.
Kaip vyksta konsultacija?
-
Aptariame, kaip sekasi laikytis sudaryto plano, analizuojame pasiektus rezultatus.
-
Jei reikia, atliekame reikiamus plano koregavimus, atsižvelgdamos į naujus poreikius ar tikslus.
-
Aptariame tolesnius žingsnius ir užtikriname, kad pokyčiai būtų tvarūs.
-
Tai puiki proga užduoti klausimus, gauti palaikymą ir toliau žingsniuoti savo sveikatos link.
PRIVALUMAI
-
Individualus požiūris: Kiekviena konsultacija pritaikoma Jūsų poreikiams, atsižvelgiant į Jūsų sveikatą, gyvenimo būdą ir tikslus.
-
Mokslo pagrįstos rekomendacijos: Rekomendacijos remiasi naujausiais moksliniais tyrimais, tačiau pateikiamos paprastai ir aiškiai, kad būtų lengvai įgyvendinamos.
-
Praktiškumas: Kartu sukuriame veiksmų planą, kurį galėsite pritaikyti kasdienybėje be nereikalingo streso ar sudėtingų pokyčių.
-
Palaikymas: Konsultacijos metu gaunate ne tik rekomendacijas, bet ir motyvaciją, kuri padeda siekti ilgalaikių rezultatų.
SVARBU!
Vieta: Konsultacijas galiu teikti tiek gyvai, tiek internetu, atsižvelgiant į tai, kas Jums patogiausia.
Trukmė: Viena konsultacija trunka apie 60 – 90 minučių.
Po konsultacijos: Jei iškyla papildomų klausimų, suteikiu galimybę susisiekti ir gauti atsakymus į rūpimus klausimus.