Paslaugos įmonėms
Siūlau profesionalias mitybos ir sveikatingumo paskaitas įmonėms, įstaigoms siekiančioms gerinti savo darbuotojų, pacientų ir klientų sveikatą, savijautą, produktyvumą ir motyvaciją. Vedamos edukacinės ir interaktyvios paskaitos apie sveiką mitybą, sveikatą, svorio kontrolę, energijos palaikymą bei individualius sveikos gyvensenos sprendimus. Taip pat teikiu turinio kūrimo, produktų reklamos, receptų kūrimo paslaugas. Straipsnių, paskaitų tekstų, socialinių tinklų turinio rašymą, kurie stiprina Jūsų prekės ženklo įvaizdį ir žinomumą. Paslaugos pritaikytos jūsų poreikiams – tiek gyvai, tiek nuotoliniu būdu. Sukurkime sveikesnę ir laimingesnę darbo aplinką kartu!
Paskaitų vedimas
- Įmonėms, kurios rūpinasi darbuotojų sveikata ir produktyvumu
- Organizacijoms, renginiams, sveikatos biurams ir bendruomenėms
- Norintiems gerinti sveikatą, mitybą ir gyvenimo kokybę
- Gyvai arba nuotoliniu
- Interaktyvios, su praktiniais patarimais ir diskusijomis
- Galima pritaikyti pagal specifinius įmonės ar renginio tikslus
€
Kaina sutartinė
Reklama ir turinio kūrimas
- Kuriu profesionalų ir patrauklų turinį – straipsnius, socialinių tinklų įrašus, reklamos tekstus
- Savo socialinėje erdvėje reklamuoju produktus, atitinkančius mano vertybes
- Pritaikau turinį jūsų verslui
- Kuriu vizualų ir tekstinį turinį – tinklaraščiams, naujienlaiškiams, socialiniams tinklams
- Padedu pristatyti produktus natūraliai ir įtaigiai
€
Kaina sutartinė
Receptų kūrimas
- Kuriu subalansuotus ir skanius receptus – skirtingiems mitybos poreikiams
- Tinka įvairioms auditorijoms – šeimoms, verslui, produktų gamintojams
- Kuriu receptus su jūsų produktais – padedu pristatyti ir integruoti į kasdienį vartojimą
- Estetiškas pateikimas – receptai su nuotraukomis, aiškiomis instrukcijomis ir maistine verte
€
Kaina sutartinė
Mitybos ir sveikatingumo paskaitos įmonėms, renginiams, organizacijoms ir sveikatos biurams
Sveikata yra viena svarbiausių produktyvaus darbo ir geros savijautos sudedamųjų dalių. Mano vedamos mitybos ir sveikatingumo paskaitos suteikia praktines žinias ir įrankius, kaip subalansuoti mitybą, išlaikyti energiją bei gerinti bendrą sveikatą be griežtų dietų ar sudėtingų taisyklių.
✔ Kam skirtos šios paskaitos?
✅ Įmonėms ir verslams – siekiantiems pagerinti darbuotojų sveikatą, mažinti nuovargį ir didinti produktyvumą. Sveikesni darbuotojai reiškia mažesnį sergamumą, didesnį darbingumą ir geresnę nuotaiką darbe.
✅ Organizacijoms ir renginiams – konferencijoms, sveikatingumo dienoms, įvairioms iniciatyvoms, kurios skatina sąmoningą požiūrį į sveikatą.
✅ Sveikatos biurams ir savivaldybių programoms – edukacinės paskaitos gali būti pritaikytos bendruomenių ar tam tikrų grupių sveikatos gerinimui.
✅ Moterims ir darbuotojų kolektyvams – skiriu dėmesį ir moterų hormonų balansui, ciklo sveikatai, svorio kontrolei bei kitiems aktualiems klausimams.
✔ Kaip vedamos paskaitos?
💻 Nuotoliniu būdu (online) – patogi galimybė dalyvauti iš bet kurios vietos, naudojant Zoom, Teams ar kitas platformas.
🏢 Gyvai – atvykstu į Jūsų įmonę, organizaciją ar renginį, vedu interaktyvias paskaitas su praktiniais patarimais ir diskusijomis.
🎤 Interaktyvus formatas – teorija derinama su praktika, Q&A sesijomis, diskusijomis ir dalyvių įtraukimu.
📄 Galima pritaikyti pagal poreikius – paskaitos gali būti trumpesnės (30–45 min.) arba išsamesnės (1–1,5 val.), priklausomai nuo auditorijos ir renginio specifikos.
✔ Paskaitų temos:
🟢 Sveika mityba kasdien – kaip paprastai ir skaniai maitintis?
Pagrindiniai sveikos mitybos principai be griežtų dietų
Kaip pasirinkti maisto produktus, kad palaikytumėte energiją visą dieną
Ką valgyti, kad išvengtumėte alkio ir cukraus potraukio
🟢 Mityba stresinėse situacijose ir emocinis valgymas
Kaip stresas veikia mitybos įpročius?
Kaip suvaldyti emocinį valgymą ir potraukį nesveikam maistui?
Maisto produktai, kurie mažina įtampą ir gerina savijautą
🟢 Svorio kontrolė be dietų – kaip pasiekti rezultatų ilgalaikėje perspektyvoje?
Pagrindinės klaidos, kurios trukdo mesti svorį
Kaip formuoti sveikus įpročius ir palaikyti ilgalaikį rezultatą
Metabolizmas ir jo svarba svorio reguliavimui
🟢 Žarnyno sveikata ir imunitetas
Kodėl žarnynas vadinamas „antraisiais smegenimis“?
Kaip tinkama mityba gali pagerinti virškinimą ir stiprinti imuninę sistemą
Probiotikai, prebiotikai ir skaidulinės medžiagos – kodėl jų reikia?
🟢 Hormonų balansas ir moterų sveikata
Kaip mityba veikia hormonų sistemą?
Ką valgyti skirtingose menstruacinio ciklo fazėse?
Produktai, kurie gali pagerinti PMS, energijos lygį ir emocinę būseną
🟢 Energija ir produktyvumas per tinkamą mitybą
Kaip maistas veikia mūsų darbingumą ir koncentraciją?
Maisto pasirinkimai, kurie padeda išlaikyti budrumą ir efektyvumą darbe
Praktiniai patarimai, kaip planuoti mitybą dirbant biure ar iš namų
✔ Taip pat vedu paskaitas pagal specializuotas programas:
🩺 Širdies ir kraujagyslių ligų prevencija – kaip mityba gali sumažinti širdies ligų riziką?
🍬 Cukrinio diabeto prevencija ir kontrolė – kaip stabilizuoti cukraus kiekį kraujyje?
🤰 Nėščiųjų ir vaikų mityba – kaip pasirūpinti sveiku kūdikio vystymusi ir vaikų valgymo įpročiais?
🧠 Miegas ir mityba – kaip maistas gali pagerinti miego kokybę?
🔬 Mitai ir faktai apie mitybą – paneigiame populiariausius mitus apie sveiką maistą
📌 Galimos ir kitos temos pagal Jūsų poreikius – susisiekite ir kartu pritaikysime turinį Jūsų auditorijai!
Turiu patirties vedant paskaitas nuo 2018 metų įvairioms organizacijoms: visuomenės sveikatos biurams, mokykloms, stovykloms, ugdymo centrams, neįgaliųjų sąjungai, fizinio aktyvumo asociacijai, sporto klubams. Paskaitos pritaikytos skirtingoms auditorijoms, orientuotos į sveiką mitybą, gyvenimo būdą ir sveikatos stiprinimą.
📩 Susisiekite ir sužinokite daugiau! Kartu galime sukurti paskaitą, pritaikytą būtent Jūsų auditorijos poreikiams.
Turinio kūrimas ir reklama jūsų produktams
Kuriu profesionalų, informatyvų ir įtraukiantį turinį sveikatingumo, mitybos ir gyvenimo būdo srityse. Reklamuoju ir pristatau tik tuos produktus, kurie atitinka mano vertybes – sveiką mitybą, tvarius ir natūralius sprendimus bei ilgalaikį poveikį sveikatai. Mano tikslas – ne tik reklamuoti, bet ir šviesti auditoriją, suteikiant jai vertingą, mokslu pagrįstą informaciją.
✔ Ką siūlau?
✅ Profesionalus turinio kūrimas – rašau straipsnius, kuriu socialinių tinklų įrašus, reklamos tekstus ir edukacinį turinį, kuris pritraukia ir įtraukia auditoriją.
✅ Reklama, paremta autentiškumu ir pasitikėjimu – nesiremiu agresyvia reklama, o vietoj to kuriu turinį, kuris natūraliai ir subtiliai įtraukia jūsų produktą į kontekstą, parodydamas jo naudą.
✅ Edukacinis požiūris – mano tikslas yra ne tik parduoti, bet ir suteikti vertingą informaciją, kad auditorija suprastų, kodėl jūsų produktas yra vertingas ir kaip jis gali pagerinti jų sveikatą.
✅ Tikslingas ir estetiškas turinys – pritaikau turinį pagal jūsų prekės ženklą ir auditoriją, naudodama vizualiai patrauklias ir informatyvias priemones.
✔ Kokį turinį galiu sukurti?
📌 Tinklaraščio straipsniai – gilios, mokslu pagrįstos ir įtraukiančios temos apie mitybą, sveikatą, produktų naudą.
📌 Socialinių tinklų įrašai (Instagram, Facebook) – edukaciniai postai, interaktyvūs klausimai, informaciniai karuselės tipo įrašai.
📌 Naujienlaiškiai ir el. pašto kampanijos – aiškūs, informatyvūs ir pardavimus skatinantys laiškai jūsų auditorijai.
📌 Produktų aprašymai ir rekomendacijos – autentiškos, išsamios ir patikimos apžvalgos, kurios padeda klientams suprasti produkto vertę.
📌 Bendradarbiavimo turinys – produktų testavimas, asmeninė patirtis, rekomendacijos, vaizdo ir tekstiniai atsiliepimai.
📌 Video turinys ir reklaminės kampanijos – trumpi edukaciniai video, reels’ai, turinys apie sveikatingumo produktus.
✔ Kokius produktus reklamuoju?
🎯 Maisto produktai ir papildai, kurie atitinka sveiką mitybą ir aukštos kokybės standartus.
🎯 Natūralios ir ekologiškos prekės – švarios sudėties produktai, be nereikalingų priedų.
🎯 Sveikatingumo ir geros savijautos produktai – skirti ilgalaikei sveikatai palaikyti.
🎯 Produktai, atitinkantys tvarumo principus – etiškai pagaminti, draugiški aplinkai ir sveikatai.
🚫 Nereklamuoju produktų, kurių sudėtis neatitinka sveikos mitybos principų, kurie gali būti klaidinančiai pristatomi ar neturi mokslinio pagrindo.
✔ Kodėl verta bendradarbiauti su manimi?
🔹 Patirtis ir kompetencija – esu mitybos specialistė, turinti išsilavinimą dietetikos ir gyvensenos medicinos srityje. Taip pat esu baigusi kursu socialinių tinklų valdymo bei reklamos temose.
🔹 Autentiškumas ir pasitikėjimas – mano auditorija vertina sąžiningą ir nuoširdų turinį, todėl reklama yra natūrali ir įtraukianti.
🔹 Kokybiškas turinys – mano tekstai ir vizualai yra informatyvūs, įtraukiantys ir atitinkantys SEO standartus.
🔹 Ilgalaikė vertė jūsų prekės ženklui – ne tik reklama, bet ir turinys, kuris išlieka aktualus ir skatina pasitikėjimą jūsų produktu.
📩 Susisiekite dėl bendradarbiavimo – kartu galime sukurti vertingą ir efektyvų turinį jūsų prekės ženklui!
Receptų kūrimas – sveiki, skanūs ir lengvai pritaikomi sprendimai
Kuriu subalansuotus, sveikus ir gardžius receptus, kurie atitinka įvairius mitybos poreikius. Receptai gali būti skirti tiek asmeniniam naudojimui, tiek įmonėms, restoranams, sveikatingumo programoms ar produktų gamintojams. Mano tikslas – padėti žmonėms mėgautis maistu be griežtų apribojimų, kartu palaikant gerą savijautą ir sveikatą.
✔ Ką siūlau?
✅ Sveiki, subalansuoti receptai – pritaikyti skirtingiems tikslams: svorio kontrolei, hormonų balansui, žarnyno sveikatai, energijos palaikymui.
✅ Receptai be nereikalingų priedų – natūralūs ingredientai, jokio pridėtinio cukraus ar perdirbtų produktų.
✅ Lengvai sekamos instrukcijos – aiškūs žingsniai, tikslūs kiekiai ir praktiški patarimai, kaip gaminti greitai ir skaniai.
✅ Estetiškas ir profesionalus pateikimas – receptai su kokybiškomis nuotraukomis, maistine verte ir rekomendacijomis, kaip pritaikyti patiekalą pagal asmeninius poreikius.
✅ Pritaikyta pagal auditoriją – receptai tinka:
Šeimoms – greiti ir maistingi patiekalai, tinkantys tiek suaugusiems, tiek vaikams.
Sportuojantiems – baltymingi ir energiją palaikantys patiekalai.
Įmonėms ir produktų gamintojams – receptai, kurie padeda pristatyti ir populiarinti sveikus produktus.
Restoranams ir sveikatingumo centrams – sveikatai palankių patiekalų meniu kūrimas.
✅ Galiu kurti receptus su jūsų produktais – jei turite sveiką produktą ar ingredientą, padėsiu sukurti patiekalus, kurie paskatins vartotojus jį įtraukti į kasdienį meniu.
✔ Kokius receptus kuriu?
🥗 Subalansuoti pusryčiai, pietūs, vakarienė – skanūs ir maistingi variantai kiekvienai dienai.
🍲 Sriubos, salotos ir troškiniai – lengvai paruošiami, sveiki ir sotiems pietums tinkantys receptai.
🍪 Sveiki užkandžiai ir desertai – be pridėtinio cukraus, lengvi ir tinkami net svorį kontroliuojantiems.
🥤 Energijos kokteiliai ir gėrimai – hormonų balansui, virškinimui, odos sveikatai ir bendram geram jausmui palaikyti.
🥬 Mitybos poreikiams pritaikyti patiekalai – receptai be glitimo, be laktozės, augaliniai, keto, žemo GI produktams.
✔ Kodėl verta rinktis mano receptus?
🔹 Patirtis ir išsilavinimas – kaip dietistė ir gyvensenos medicinos specialistė, žinau, kaip sukurti ne tik skanius, bet ir naudingus receptus.
🔹 Asmeninis požiūris – receptai kuriami pagal poreikius ir tikslus, užtikrinant jų naudingumą konkrečiai auditorijai.
🔹 Mokslu pagrįsta mityba – mano receptai atsižvelgia į naujausius sveikos mitybos principus.
🔹 Vizualiai patrauklus turinys – pateikiu ne tik tekstą, bet ir profesionalias nuotraukas, kad patiekalai atrodytų patraukliai.
Turiu patirties kuriant įvairius sveikus ir subalansuotus receptus ne tik individualiam vartojimui, bet ir valgykloms, mitybos planams bei specializuotiems leidiniams. Prisidėjau prie karšto oro gruzdintuvių receptų knygos „Viskas ore“, kurioje pateikiau sveikesnių patiekalų idėjas, pritaikytas šiuolaikiniam maisto gaminimui. Mano receptai padeda sukurti maistingus, skanius ir lengvai paruošiamus patiekalus, pritaikytus įvairioms auditorijoms – tiek individualiam naudojimui, tiek maitinimo įstaigoms ar specializuotiems projektams.
📩 Susisiekite dėl individualiai pritaikytų receptų kūrimo – padėsiu sukurti skanų, sveiką ir vizualiai patrauklų turinį!