Paslaugos įmonėms
Siūlau profesionalias mitybos ir sveikatingumo paskaitas įmonėms, įstaigoms siekiančioms gerinti savo darbuotojų, pacientų ir klientų sveikatą, savijautą, produktyvumą ir motyvaciją. Vedamos edukacinės ir interaktyvios paskaitos apie sveiką mitybą, sveikatą, svorio kontrolę, energijos palaikymą bei individualius sveikos gyvensenos sprendimus. Taip pat teikiu turinio kūrimo, produktų reklamos, receptų kūrimo paslaugas. Straipsnių, paskaitų tekstų, socialinių tinklų turinio rašymą, kurie stiprina Jūsų prekės ženklo įvaizdį ir žinomumą. Paslaugos pritaikytos jūsų poreikiams – tiek gyvai, tiek nuotoliniu būdu. Sukurkime sveikesnę ir laimingesnę darbo aplinką kartu!
Paskaitų vedimas
Vedų interaktyvias, praktinių patarimų kupinas paskaitas įmonėms, organizacijoms, sveikatos biurams ir bendruomenėms, kurios siekia gerinti darbuotojų sveikatą, mitybą, energiją ir gyvenimo kokybę. Paskaitos gali vykti gyvai arba nuotoliniu būdu ir yra pritaikomos pagal konkrečius įmonės ar renginio tikslus.
€
150 - 250
Reklama ir turinys
Specializuojuosi turinio kūrime tik mitybos, sveikatingumo ir sveikatos temomis. Rašau straipsnius, socialinių tinklų įrašus, naujienlaiškius, kuriu receptus bei vizualus, pritaikytus jūsų prekės ženklui. Padedu įtaigiai ir profesionaliai pristatyti sveikatai palankius produktus bei paslaugas socialinėje erdvėje.
€
15-150
Receptų kūrimas
Kuriu subalansuotus ir skanius receptus, skirtingiems mitybos poreikiams bei įvairioms auditorijoms – nuo šeimų iki verslo ar produktų gamintojų. Jūsų produktus patraukliai pristatytau ir integruoju į kasdienį vartojimą. Visi receptai estetiški – su kokybiškomis nuotraukomis, instrukcijomis ir maistine verte.
€
15-60
Mitybos ir sveikatingumo paskaitos įmonėms
Sveikata yra viena svarbiausių produktyvaus darbo ir geros savijautos sudedamųjų dalių. Mano vedamos mitybos ir sveikatingumo paskaitos suteikia praktines žinias ir įrankius, kaip subalansuoti mitybą, išlaikyti energiją bei gerinti bendrą sveikatą be griežtų dietų ar sudėtingų taisyklių.
Kam skirtos paskaitos
Paskaitos pritaikytos įmonėms ir verslams, siekiantiems pagerinti darbuotojų sveikatą, mažinti nuovargį ir didinti produktyvumą. Jos skirtos ir organizacijoms bei renginiams – konferencijoms, sveikatingumo dienoms, iniciatyvoms, skatinančioms sąmoningą požiūrį į sveikatą. Taip pat dirbu su sveikatos biurais ir savivaldybių programomis, pritaikydama turinį bendruomenių ar specifinių grupių sveikatos gerinimui. Esant poreikiui, paskaitose skiriu dėmesį moterų sveikatai, hormonų balansui, ciklo ypatumams bei svorio kontrolei.
Paskaitų formatas
Paskaitos gali vykti nuotoliniu būdu (Zoom, Teams ir kt.) arba gyvai – įmonėje, organizacijoje ar renginyje. Formatą sudarau taip, kad teorija derėtų su praktika: įtraukiamos diskusijos, klausimų–atsakymų sesijos, realūs pavyzdžiai. Trukmė gali būti nuo 30–45 minučių iki 1–1,5 valandos, priklausomai nuo poreikių.
Paskaitų temos
- Sveika mityba kasdien: pagrindiniai principai, produktų pasirinkimas energijai palaikyti, patarimai, kaip išvengti alkio ir cukraus potraukio.
- Mityba stresinėse situacijose ir emocinis valgymas: kaip stresas veikia įpročius, kaip suvaldyti potraukį nesveikam maistui, kokie produktai padeda mažinti įtampą.
- Svorio kontrolė be dietų: dažniausios klaidos, ilgalaikių įpročių formavimas, metabolizmo svarba.
- Žarnyno sveikata ir imunitetas: ryšys tarp žarnyno ir bendros sveikatos, mitybos poveikis virškinimui, probiotikai, prebiotikai, skaidulos.
- Hormonų balansas ir moterų sveikata: mitybos įtaka hormonams, rekomendacijos skirtingoms ciklo fazėms, produktai PMS ir energijos gerinimui.
- Energija ir produktyvumas: mitybos poveikis darbingumui, koncentracijai, patarimai biuro ar nuotoliniam darbui.
Specializuotos temos pagal poreikį
Širdies ir kraujagyslių ligų prevencija, cukrinio diabeto prevencija ir kontrolė, nėščiųjų ir vaikų mityba, miego kokybės gerinimas per mitybą, mitų ir faktų analizė apie sveiką mitybą, kitos temos pagal užsakymą.
Nuo 2018 m. vedu paskaitas įvairioms organizacijoms – visuomenės sveikatos biurams, mokykloms, stovykloms, ugdymo centrams, neįgaliųjų sąjungoms, fizinio aktyvumo asociacijoms, sporto klubams.
Turinius pritaikau auditorijos specifikai, užtikrinu, kad jie būtų įtraukiantys, aiškūs ir praktiškai pritaikomi.
Susisiekite, kad sukurtume paskaitą, atitinkančią Jūsų auditorijos poreikius.