Sveikata, energija, balansas – moterims
Konsultacijos skirtos moterims, siekiančioms pagerinti sveikatą, subalansuoti mitybą ir atkurti vidinę harmoniją. Dirbame kartu, kad spręstume sveikatos iššūkius – nuo hormonų disbalanso, vitaminų trūkumo ir virškinimo sutrikimų iki svorio reguliavimo ir energijos trūkumo. Mano tikslas – padėti pasiekti ilgalaikius rezultatus, kurie pagerins tavo savijautą ir gyvenimo kokybę.
Mitybos konsultacija
60-90 min.
Asmeninė konsultacija, kurios metu įvertinsime tavo mitybą, gyvenseną, savijautą, poreikius ir tikslus. Sudarysime aiškų, praktiškai pritaikomą pokyčių planą, prireikus įtraukdami ir kraujo tyrimų analizę. Po konsultacijos gausi raštu pateiktas individualias rekomendacijas ir pavyzdinį mitybos planą.
€
80
Konsultacijų paketas
2 x 60 min.
Dvi konsultacijos per 4–6 savaites, skirtos stebėti tavo progresą, pastebėti iššūkius ir atlikti reikiamus mitybos bei gyvenimo būdo koregavimus. Kiekvieno susitikimo metu gausi aiškias, raštu pateiktas individualias rekomendacijas, padėsiančias išlaikyti kryptį ir pasiekti užsibrėžtus tikslus. Tarp konsultacijų nuolatinis bendravimas raštu.
€
120
Individuali pokyčių programa
4,8 ar 12 sav.
Asmeninė programa, kuri žingsnis po žingsnio padės įdiegti sveikos mitybos ir gyvenimo būdo pokyčius. Reguliariai stebėsime tavo progresą sveikatos ar svorio tikslų link, koreguosime planą pagal poreikius ir turėsi nuolatinį palaikymą tarp susitikimų. Programa skirta siekiantiems ilgalaikių rezultatų ir tvarių įpročių.
€
165- 495
Kam skirtos mano konsultacijos?
Konsultacijos skirtos moterims, kurios:
Ieško sprendimų sveikatos problemoms:
- Širdies ir kraujagyslių ligos – aukštas cholesterolis, kraujospūdžio svyravimai.
- Gliukozės apykaitos sutrikimai – atsparumas insulinui, 2 tipo cukrinis diabetas.
- Virškinimo problemos – GERL (gastroezofaginio refliukso liga), DŽS (dirgliosios žarnos sindromas), vidurių užkietėjimas, laisvi viduriai, pilvo pūtimas.
- Maisto netoleravimas – pvz., pieno produktai ar glitimas.
Siekia svorio pokyčių:
- Norėtų sumažinti svorį be griežtų dietų ir kalorijų skaičiavimo.
- Nori priaugti svorio sveikai, subalansavus mitybą ir gyvenimo būdą.
Turi hormoninių sutrikimų ar disbalanso požymių:
- PKS (policistinių kiaušidžių sindromas), endometriozė.
- Nuotaikų svyravimai, energijos trūkumas, miego sutrikimai.
- Menstruacijų problemos – nereguliarus ciklas, PMS, skausmingos mėnesinės.
- Hormonų pokyčiai menopauzės metu ar po gimdymo.
Susiduria su vitaminų ir mineralų trūkumais: geležies, vitamino D, magnio, kalcio, B grupės ar kt. vitaminų stoka.
Patiria imuninės sistemos silpnumą: dažnos infekcijos, lėtiniai uždegimai.
Nori pradėti arba susisteminti sveiką gyvenimo būdą:
- Trūksta motyvacijos ar disciplinos.
- Jaučiasi pasimetusios tarp sveikos mitybos patarimų gausos.
- Siekia atsisakyti žalingų įpročių – per dažno užkandžiavimo, emocinio valgymo ar saldumynų pertekliaus.
Jaučia sunkumų planuojant maistą ar laikantis rutinos dėl laiko stokos ar sudėtingų receptų.
Patiria emocinį valgymą:
- Maistas tampa emocinio atsako priemone streso, liūdesio ar nuovargio metu.
- Nori išmokti atpažinti emocinio valgymo priežastis ir įgyvendinti sveikus įpročius.
Nori atkurti balansą kasdienybėje:
- Pagerinti miego kokybę, suvaldyti stresą.
- Subalansuoti mitybą taip, kad ji padėtų jaustis geriau, o ne taptų papildomu rūpesčiu.
Ieško prevencijos:
- Nori laiku pastebėti galimus sveikatos pokyčius ir užkirsti kelią rimtesnėms problemoms.
- Siekia ilgalaikės geros savijautos.
Jeigu atpažinote save bent viename iš šių punktų, bet dar nesate tikri, kuri paslauga jums tinkamiausia – registruokitės nemokamam skambučiui. Per jį aptarsime jūsų situaciją, poreikius ir kartu nuspręsime, koks sprendimas būtų geriausias būtent jums