Moterų mitybos ir gyvensenos kursas/knyga

Ar jautiesi taip, lyg tavo kūnas kartais gyventų pagal savo taisykles?
Vieną dieną energijos per akis, kitą – viskas erzina, norisi saldumo, krenta nuotaika ir dingsta motyvacija.
Atrodo, kad valgai sveikai, stengiesi ilsėtis, bet kūnas vis tiek nepalaiko.

Tai ne silpnumas.
Tai ženklas, kad tavo hormoninė sistema bando su tavimi kalbėtis.

Ši moterų mitybos ir gyvensenos knyga–kursas padeda suprasti tuos signalus ir pagaliau susidėlioti aiškų, ramų santykį su savo kūnu.

Kas tai per knyga–kursas?

Tai išsamus, moksliškai pagrįstas ir praktiškas moters sveikatos pagrindas, sukurtas remiantis:

• gyvensenos medicinos principais,

• mitybos mokslu,

• moters fiziologija ir cikliškumu.

Ši knyga–kursas padeda ne kontroliuoti kūną, o išmokti su juo bendradarbiauti – per mitybą, poilsį, ritmą ir savistabą.

Tai nėra greitas sprendimas ar motyvacinis skaitymas.
Tai struktūruota sistema, prie kurios gali grįžti vėl ir vėl.

Ką rasi viduje?

Knyga–kursas apima beveik 300 puslapių aiškiai sudėliotos informacijos, praktinių užduočių ir realiai pritaikomų sprendimų.

Viduje:

• išsamiai paaiškinta hormonų veikla ir jų tarpusavio sąveika,

• menstruacijų ciklo supratimas ir gyvenimas pagal moters ritmą,

• mitybos pagrindai, pritaikyti būtent moters organizmui,

• emocinis valgymas, potraukiai ir ryšys su hormonais,

• miegas, stresas, fizinis aktyvumas ir jų poveikis savijautai.

Mitybos planai pagal visas ciklo fazes

Tai ne teorija – tai praktinis tavo kūno vadovas.

Knygoje–kurse rasi du pilnus mitybos planus, pritaikytus visoms keturioms menstruacijų ciklo fazėms, su receptais ir pirkinių sąrašais:

Menstruacijų fazė – atstatymas, poilsis, šildantys ir raminantys patiekalai.
Folikulinė fazė – energijos augimas, lengvumas, kūrybingumas.
Ovuliacijos fazė – balansas, aktyvumas, optimali mityba.
Liuteininė fazė – sotumas, ramybė, savęs palaikymas.

Maitindamasi pagal ciklą, moteris dažnai natūraliai pastebi:

• stabilesnę energiją,

• mažesnius PMS simptomus,

• ramesnį santykį su maistu,

• geresnį miegą ir nuotaikos balansą.

Ką ši knyga–kursas tau suteiks?

Aiškumą – suprasi, kas vyksta tavo kūne skirtingais ciklo etapais.
Stabilumą – nebereikės spėlioti, kodėl kinta nuotaika ar apetitas.
Lengvumą – maistas taps palaikymu, o ne kova.
Ramybę – žinosi, kaip planuoti dienas pagal savo energiją, o ne prieš ją.

Kodėl verta ją turėti?

Tai ne knyga perskaityti.
Tai knyga–kursas gyvenimui.

Ji keičia tai, kaip žiūri į:

• savo kūną,

• nuovargį,

• hormonus,

• maistą ir moteriškumą.

Kaip įsigyti?

Spustelėkite „Į krepšelį“ ir po apmokėjimo knygą–kursą gausite iškart.
Ji pateikiama PDF formatu, pritaikyta skaitymui telefone, planšetėje ir kompiuteryje.

Atsisiuntimo nuoroda automatiškai išsiunčiama į jūsų el. paštą.