Aprašymas

7 dienų FODMAP mitybos planas – jautriam žarnynui, be skausmo ir pūtimo

Jaučiate pilvo pūtimą, diskomfortą po valgio, dažnus tuštinimosi pokyčius ar virškinimo sutrikimus, nors tyrimai nerodo aiškių priežasčių? Šis mitybos planas sukurtas būtent jums – tiems, kurie įtaria dirgliosios žarnos sindromą (DŽS), dažnai jaučia nemalonius simptomus ir nori aiškaus, moksliškai pagrįsto sprendimo.

Tai 7 dienų eliminacinės fazės planas, paremtas FODMAP dieta, kurios veiksmingumas įrodytas moksliniais tyrimais. Plane nerasite aukšto FODMAP produktų – tik lengvai virškinami, žemo FODMAP pasirinkimai, padedantys „nuraminti“ žarnyną ir įvertinti, ar šis metodas jums tinka.

🔹 100 % žemo FODMAP patiekalai – skanūs, spalvingi ir visavertiški.

🔹 Receptai ir ingredientai kruopščiai atrinkti – kad būtų skanūs, praktiški ir nekelia simptomų.

🔹 Patikrintas struktūruotas metodas – pirmas žingsnis į individualiai pritaikytą, jums tinkančią mitybą.

🔹 Rekomendacijos dėl gyvenimo būdo – pritaikyta praktikoje: patarimai dėl planavimo, porcijų, virimo būdų, produktų mainymo.

🔹 Planu būtina atsisiųsti iš karto po gavimo, nes leidžiamų atsisiuntimų skaičius yra ribotas (5 kartai).

Kuo šis FODMAP planas ypatingas?

✔ Sukurtas vadovaujantis eliminacijos fazės principais – tinka tiems, kurie tik pradeda FODMAP kelią.

✔ Skirta sumažinti virškinimo diskomfortą: pilvo pūtimą, dujų kaupimąsi, skausmą, tuštinimosi sutrikimus.

✔ Receptai ne tik tausojantys, bet ir skanūs, kūrybiški, maistingi – be griežto ribojimo jausmo.

✔ Patiekalus galite keisti vietomis, o ingredientus lengvai pritaikyti prie turimų namuose.

✔ Detali pirkinių lentelė – kad pasiruošti būtų lengva ir greita.

✔ Įtrauktos užkandžių idėjos, kad išvengtumėte alkio ir impulsų.

Kam skirtas šis planas?

Šis planas sukurtas jums, jei:

✔ Jaučiate dažnus virškinimo sutrikimus, bet nežinote, kas juos sukelia.
✔ Turite diagnozuotą DŽS (dirgliosios žarnos sindromą) ir norite struktūruoto plano.
✔ Bandėte kitas mitybos strategijas, bet jos nedavė aiškių rezultatų.
✔ Norite sumažinti simptomus ne vaistais, o maistu.
✔ Ieškote aiškios, praktiškos ir įrodymais grįstos mitybos sistemos.

Svarbi informacija prieš įsigyjant

🔸 Šis planas yra pavyzdinis. Jei turite rimtų diagnozių ar vartojate vaistus, rekomenduojama rinktis individualų mitybos planą ar konsultaciją.
🔸 Plane nėra individualiai testuotų FODMAP ribų – tai pavyzdinė eliminacinė fazė.
🔸 Planu būtina atsisiųsti iš karto po gavimo – leidžiamų parsisiuntimų skaičius ribotas (5 kartai).
🔸 Plane nenaudojami jokie česnakai, svogūnai, kviečiai ar laktozės turintys produktai.

Papildoma nauda – Nemokama prieiga prie uždaros grupės!

• Įsigijus šį planą, gausite prieigą prie uždaros bendruomenės, kurioje:
• Kas savaitę vyks paskaitos apie mitybą, sveikatą ir žarnyno mikrobiotą
• Galėsite užduoti klausimus ir gauti atsakymus tiesiogiai iš manęs
• Susitiksite bendraminčių, kurie taip pat seka FODMAP kelią
• Sulauksite išskirtinių pasiūlymų ir nuolaidų tik grupės nariams

📩 Užsisakykite 7 dienų FODMAP eliminacinį mitybos planą jau šiandien – ir pradėkite kelionę į švaresnį, ramų žarnyną, aiškesnę savijautą ir lengvesnį gyvenimą be virškinimo sutrikimų!