Aprašymas
4,8 ar 12 savaičių individuali pokyčių programa
Ilgalaikiai rezultatai be griežtų dietų ir ribojimų
Ši programa sukurta moterims, kurios nori realios, tvarios ir asmeniškai pritaikytos pagalbos – be trumpalaikių mitybos „mados“ planų, bet su ilgalaikiais pokyčiais, kurie išliks visam gyvenimui.
Per 3 mėnesius (galima rinktis ir mažesnį kiekį savaičių) mes žingsnis po žingsnio kursime tavo sveikesnę kasdienybę, stiprinsime kūną ir gerinsime savijautą. Visa programa – apie realų gyvenimą, o ne apie neįgyvendinamas taisykles.
Kaip vyksta programa?
Pradinė analizė ir strategija (1 savaitė)
- Užpildysi išsamią anketą apie savo sveikatą, įpročius, gyvenimo būdą ir tikslus.
- Pildysime mitybos dienoraštį.
- Atliksime esamų kraujo tyrimų analizę (prireikus – rekomenduosiu, ką verta atlikti papildomai).
- Aptarsime pagrindinius prioritetus ir problemas, kurias reikia spręsti pirmiausia.
- Sudarysiu individualią pokyčių strategiją su aiškiu planu, ką darysime per artimiausias 12 savaičių.
Individualus mitybos planas ir rekomendacijos (2–3 savaitė)
- Gauni pirmąjį mitybos planą, pritaikytą tavo poreikiams, sveikatai ir skoniui.
- Kiekvienas patiekalas pateikiamas su receptais, porcijų kiekiais ir pirkinių sąrašu.
- Jei reikia – pateikiu alternatyvas patiekalams, jei kai kurių produktų nemėgsti ar netoleruoji.
Reguliarus koregavimas ir priežiūra (viso proceso metu)
- Kas 2–3 savaites turime konsultacijas gyvai arba nuotoliniu būdu (viso 5 susitikimai).
- Konsultacijų metu: įvertiname progresą, analizuojame mitybos dienoraštį, sprendžiame iškilusius sunkumus, koreguojame planą pagal tavo poreikius.
- Atsakau į klausimus tarp susitikimų – esi nuolat prižiūrima ir palaikoma.
Papildų ir sveikatos palaikymo planas
- Pateikiu konkrečias papildų rekomendacijas (prekių pavadinimai, dozės, įsigijimo vietos).
- Aiškinu, kaip ir kodėl jie naudingi tavo sveikatai, kaip derinti su mityba.
Įpročių formavimo praktikos
- Išmoksi planuoti mitybą pagal savo gyvenimo ritmą.
- Sužinosi, kaip derinti maistą įvairiose situacijose: kelionėse, šventėse, užimtomis dienomis.
- Įdiegsime paprastas strategijas, kurios neleis grįžti prie senų įpročių.
Kodėl verta rinktis šią programą?
- Ji ne tik duoda planą, bet ir išmoko, kaip valgyti visam gyvenimui.
- Visi sprendimai pritaikyti tavo tikslams, sveikatos būklei, gyvenimo būdui ir psichologiniams poreikiams.
- Kiekvienas pokytis diegiamas palaipsniui, todėl išvengiama streso ir „dietos efekto“.
- Programoje gausi profesionalią priežiūrą ir atsakymus į klausimus, kai to labiausiai reikia.
- Pokyčiai paremti moksliniais principais ir asmenine patirtimi dirbant su šimtais moterų.
Kada ši programa tau ypač tiks?
Svorio reguliavimui:
- Norite numesti svorio be griežtų dietų ir streso organizmui.
- Siekiate priaugti svorio sveikai, subalansuodami kalorijas ir maistines medžiagas.
- Ieškote tvarių sprendimų, padedančių išlaikyti pasiektus rezultatus.
Virškinimo problemoms spręsti:
- Jaučiate pilvo pūtimą, vidurių užkietėjimą ar kitus virškinimo sutrikimus.
- Turite padidėjusį rūgštingumą arba kenčiate nuo gastroezofaginio refliukso ligos (GERL).
- Norite subalansuoti mitybą, kad virškinimas būtų lengvesnis ir sklandesnis.
Hormonų balansavimui:
- Turite nereguliarų menstruacijų ciklą, PMS ar menopauzės simptomų.
- Jaučiate nuotaikų svyravimus ar energijos trūkumą, susijusį su hormonų disbalansu.
- Norite natūralių sprendimų, padedančių reguliuoti hormonų veiklą.
Energijos lygio didinimui:
- Trūksta energijos kasdieniams darbams ar aktyviam laisvalaikiui.
- Norite daugiau jėgų ir geresnės savijautos kiekvieną dieną.
- Siekiate pagerinti miego kokybę ir produktyvumą.
Specifinėms sveikatos problemoms:
- Skydliaukės sutrikimai (hipotirozė, hipertirozė).
- Maisto netoleravimai ar alergijos (pvz., laktozės, glitimo ar kitų produktų).
- Lėtinės ligos, tokios kaip diabetas, aukštas cholesterolis ar uždegiminiai procesai.
Gyvensenos pokyčiams:
- Norite formuoti tvarius sveikos mitybos įpročius.
- Ieškote paprastų, skanių receptų, tinkančių jūsų gyvenimo ritmui.
- Siekiate lengviau planuoti valgymus ir išvengti streso virtuvėje.
Ką gausi?
- 2/6 individualias konsultacijas.
- 1 mėn asmeniškai pritaikytą mitybos planą su receptais ir pirkinių sąrašais.
- Apsipirkimą kartu.
- Kraujo tyrimų analizę ir rekomendacijas.
- Papildų planą.
- Kasdienes strategijas įpročiams formuoti.
- Mano priežiūrą ir palaikymą viso proceso metu.
Svarbu:
Galima mokėti 3 arba 6 dalimis be pabrangimo (dėl mokėjimo dalimis, kreipkitės asmeniškai)
Taip pat galima rinktis ir mažesnį savaičių skaičių (4 arba 8)
📩 Registracija: svetainėje, telefonu +37068194704 arba el. paštu labas@viktorijauziele.lt.
