Aprašymas

Moters mitybos ir gyvensenos kursas

Tavo išsamiausia kelionė į hormonų balansą, energiją ir sveiką santykį su kūnu

Šis kursas sukurtas moteriai, kuri nori pagaliau suprasti savo kūną. Ne teoriškai, ne paviršutiniškai, ne per dietų taisykles – o per tikrą moters fiziologiją, hormonų sistemą, nervų sistemą, ciklo ritmą ir mitybos principus, kurie atitinka būtent moters organizmą. Tai daugiau nei kursas. Tai atrama, kuri pakeis tavo mitybos elgesį, energiją, ryšį su savimi ir sprendimus kiekvieną dieną.

Kuo šis kursas kitoks?

Daug metų stebėjau, kaip moterys kovoja su:

• nesibaigiančiu nuovargiu,

• svorio priaugiu ir negalėjimu jo atsikratyti,

• PMS, pilvo pūtimu, odos problemomis,

• potraukiais saldumynams,

• ciklo svyravimais,

• stresu ir emociniu valgymu,

• disciplinos trūkumu,

• „nuo pirmadienio pradėsiu“ modeliu.

Ir mačiau, kad beveik niekas jų nemoko esminio dalyko:
kaip iš tikrųjų veikia moters kūnas.

Todėl šiame kurse viskas sudėliota ne pagal taisykles, o pagal moters fiziologiją, pagal kūno signalus.

Ką tu gausi prisijungusi?

✓ 17 didelių modulių ir daugiau nei 110 pamokų

Aiški struktūra, atidaroma kas 4–5 dienas – tam, kad turėtum laiko pokyčiams.

✓ Praktines užduotis po kiekvienos dalies

Kad žinios iškart virstų sprendimais tavo kasdienybėje.

✓ Chat erdvę bendravimui ir klausimams

Visos dalyvės keliauja kartu: dalijasi, klausia, reflektuoja.

✓ Prieigą 12 mėnesių

Galėsi kartoti, gilinti ir grįžti bet kuriuo metu.

✓ Savistabos lapus, lenteles, ciklo gaires, praktinius pavyzdžius

Kad tau nereikėtų spėlioti, ką daryti – viskas jau sudėta.

Kurso temos

1. Įvadas į kursą
2. Moters fiziologija
3. Savo kūno supratimas ir priėmimas
4. Hormonų svarba
5. Menstruacijų ciklas ir lytiniai hormonai
6. Maistas – kūno kalba ir energija
7. Mityba pagal ciklo fazes
8. Gaminimas ir virtuvės aplinka
9. Etikečių skaitymas
10. Papildai ir žolelės
11. Žarnynas ir pilvo pūtimas
12. Emocinis valgymas ir potraukiai
13. Energija, poilsis ir emocinė pusiausvyra
14. Fizinis aktyvumas pagal ciklą
15. Miegas ir atsistatymas
16. Stresas, emocijos ir nuovargis

17. Integracija ir tęstinumas + praktiniai žingsniai

Kam šis kursas sukurtas?

Šis kursas tinka tau, jei:

• nori suprasti savo kūną ir ciklo ritmus,

• atsibodo tai mesti, tai vėl priaugti svorio,

• pavargai nuo dietų ir nori realių, tvarių įpročių,

• jauti PMS, pilvo pūtimą, migrenas, cukraus norą,

• nori stabilios energijos, geresnio miego ir mažiau streso,

• nori išmokti, kaip maitintis pagal savo fiziologiją, o ne taisykles.

Kaip vyksta mokymasis?

• Prisijungus tampi kurso nare iškart.

• Moduliai atsiveria palaipsniui kas 4–5 dienas.

• Užduotys pateikiamos taip, kad galėtum iškart reflektuoti.

• Jei reikės redaguoti atliktą užduotį – atidarysiu rankiniu būdu.

• Visos pamokos prieinamos 12 mėnesių.

Tai procesas, kuris remiasi realiais įpročiais, tikra moters fiziologija ir aiškiais žingsniais – be skubėjimo ir be spaudimo.

Pasiruošusi pradėti kelionę į savo tikrąjį moterišką balansą?

Prisijunk dabar ir pradėk nuo pirmųjų modulių, kurie atsivers iškart po apmokėjimo.